Медитация меняет структуру мозга

это перепечатка

Практика медитации и осознанности в течении 8-недель приводит к измеримым изменениям участков мозга, связанных с памятью, ощущением себя, эмпатией и стрессом. В статье, которая выйдет в Psychiatry Research: Neuroimaging, команда ученых описывает результаты своих исследований, впервые подтвердивших подобные изменения.

"Хотя практика медитации ассоциируется скорее с чувством умиротворенности и физического расслабления, практикующие ее давно уже говорят о том, что медитация также оказывает положительное влияние на умственные и психологические возможности, которые сохраняются в течении дня. Данное исследование показывает, что именно изменения в структуре мозга могут лежать в основе некоторых из этих улучшений, а не просто большее время, которое человек проводит в расслабленном состоянии", - говорит Сара Лазар (Sara Lazar) из Массачусетской общей больницы (учебное заведение, филиал Гарвардской медицинской школы), возглавлявшая исследование.

Предыдущие исследования этой и других команд ученых обнаружили при сканировании мозга структурные отличия у тех людей, которые долгое время практикуют медитацию по сравнению с теми, кто этим не занимается. У них наблюдалось утолщение коры головного мозга в областях, которым приписывают участие в контроле внимания и эмоций. Но при таких исследованиях нельзя указать однозначно, где причина, а где следствие. Поэтому ученные провели серию экспериментов с людьми, которые проходят интенсивный курс медитации.

Исследование проходило на 16 испытуемых, которые участвовали в 8-недельной программе по уменьшению стресса при помощи осознанности (Mindfulness-Based Stress Reduction), которая проводится Центром осознанности при медицинской школе Массачусетского университета. На еженедельных занятиях участники тренировались концентрировать внимание на осознании ощущений своего тела, чувств и состояния разума. Этим же они должны были заниматься и дома в свободное время (в среднем по группе они уделяли медитации 27 минут ежедневно). Все испытуемые прошли магниторезонансное сканирование головного мозга до и после программы обучения.

Сравнение снимков выявило увеличение серого вещества в гиппокампе - структуре мозга, участвующей в обработке памяти - и в некоторых других зонах мозга, связанных с самоосознанием и интроспекцией. У некоторых участников наблюдалось уменьшение размеров миндалины - нашего основного источника страха и беспокойства.

это не единственные испытания.
Медиумы снижают уровень приступности: https://www.sairam.ru/topic/7743/

Саи Рам!!! Хамара))))
 

Спасибо за информацию!

Ом Саи Рам!

Спасибо большое, truffan! :luck:

будет полезно моим родителям, т.к. без доказательства науки, духовные практики им не интересны.

---------

Om Sri Sai Àvyayãaya Namah

Глубочайшие почтения Шри Саи, - Неистощимому (Бесконечно обильный, Неисчерпаемый)

Меня интересует такой вопрос.Свами сказал,что ДЖЁТИ медитация самая безопасная в Кали югу.Значит если практиковать другой вид медитации,то может подстерегать какая-то опасность(может психическое расстройство).Кто-нибудь может прояснить этот вопрос!!!

Одна моя знакомая-психиатр говорит о своих пациентах:"Домедитировались!!"

Меня интересует такой вопрос.Свами сказал,что ДЖЁТИ медитация самая безопасная в Кали югу.Значит если практиковать другой вид медитации,то может подстерегать какая-то опасность(может психическое расстройство).Кто-нибудь может прояснить этот вопрос!!!

Надюша, вряд ли я смогу полностью просветить вопрос....Однажды давно. когда я села медитировать и удалось в какой-то мере расслабиться, я спросила Саи : кто Ты? ответ был как взрыв, шёл изнутри : "Побудительная сила."   Очень чёткий ответ-знание. У меня, обычно, не бывает видений, галлюцинаций, цветов, иных миров. Иногда я просто вижу мысли, как отличные от меня. Меня это не беспокоит, я наслаждаюсь отдыхом, прикосновение к этому - отдых и радость на весь день, но получается редко заниматься сидячей медитацией, стараюсь расслабляться "на бегу". У моей подруги всегда зрительные медитации, Слава Богу, она видит Саи. Другая девушка чувствует энергию блаженства, бурлящую и пульсирующую в ней, это может случиться даже на улице...

Но часто люди говорят, что "что-то видят", это какие-то цвета, образы и т.д. Это всё наверняка подставы от ума. Следствие загруженности. Типа "судорог ума". Может быть, Сатья Саи об этом говорил? Ведь это принимается за истинное видение. Усиление сумасшествия, придуманный мир.

 oksana.india,спасибо!!

ОМ ШРИ САИ РАМ !

Вообще я такого не читал у Саи ,  ОН рекомендовал джоти и говорил что :- " это царский путь "  а самая актуальная  в Кали -югу   для большинства людей,  это намасмарана - медитация на имя и форму.

Меня интересует такой вопрос.Свами сказал,что ДЖЁТИ медитация самая безопасная в Кали югу.Значит если практиковать другой вид медитации,то может подстерегать какая-то опасность(может психическое расстройство).Кто-нибудь может прояснить этот вопрос!!!

В словах Свами необходимо точно понимать, что Он имеет ввиду, какую Суть или какой Дух содержится в Его послании через слово. Баба постоянно применяет ведические санскритские слова как и другие люди, но величие Его разъяснений заключается в точном значении каждого слова. Он учит в словах,как символах, понимать Духовную Суть, которая применяется для внутренней трансформации Естества Человека. Люди, перестав осознавать свою Божественную Сущность, стали искажать значение Ведических символов, использовать неверные понятия. Ведическим словам придумали новые объяснения для взаимоотношений друг с другом и природой. Даже такие понятия как Брахма, Шива, Вишну перестали восприниматься как внутреннее Собственное Божественное Положение Духа в Своём же Естестве. Люди стали искать проявление этих Духовных Сутей во внешнем окружении, в горах, на небе, в пещерах ли в других выдуманных сущностях. Даже духовные персонажи Рамаяны, Махабхараты у невежественных людей накрепко поселились в окружаюшем мире и их именами люди стали называть друг друга.А для многих эти ведические герои непременно были человеками и жили в далёком прошлом. Почти в каждом выступлении Баба даёт чистое, первородное духовное толкование многим словам. И Его откровение  помогает постичь Человеку Свою Собственную Святую Природу . Например, словом Дхарма  Баба называет Святой Долг Человека оставаться при любых обстоятельствах Самим Всевышним Богом, всегда находиться в Духе Истины и вести себя опираясь на эту Правду. А люди Дхармой называют свои мирские обязанности.  Баба учит Шиву не искать в горах и пещерах и нигде во внешнем мире, а обнаружить Его в Своем Естестве как Истинную Свою Сущность, а людям нравиться Его обнаруживать в другом человеке.  Очень важно понять правильно слова Свами, проникнуться духом Сути Его слов.          Я считаю , что Баба в ведическом термине Кали-Юга имеет ввиду Духовное Человеческое забвение Своей Всевышней Сущности. Когда человек водимый  ложными духами живёт как животное, ищет себе вожака ,надеется на лучшее продолжение жизни в другом придуманном мире. Кали-Юга - это не временной, исторический период жизни на планете. Это Состояние Духовной Осознаности Человека в вопросе Своей Божественной природы.  Джьёти -  духовный символ Духа, когда Человек победил в Себе все ложные взгляды. Когда происходит узнавание Своей Всевышнести, понимания замысла СвоегоТворения, видения Своей Воли во Всём.  Джьёти- это Быть Богом, Быть Истиной вопреки играм Разума.  В целом всё послание Свами Человеку выражено в каждом Ведическом слове, где всегда прослушивается призыв Быть Богом, а не кем  то ещё.