"Дорогой ум,ты полон беспокойств."

Когда ум кормят мирскими устремлениями, он становится неустойчивым. Как мы можем неустойчивый ум сделать устойчивым? Чтобы ум не беспокоил вас, его нужно занять постоянной работой! Природа обезьяны такова, что она не может сидеть на одном месте, а постоянно прыгает с ветки на ветку. Поэтому некоторые люди ловят обезьян и ходят с ними по улицам от дома к дому, заставляя обезьяну непрестанно подниматься и опускаться по шесту. Так люди занимают обезьяну, развлекают зрителей и зарабатывают себе на жизнь. Ум подобен бешеной обезьяне, и, чтобы он был устойчив, его необходимо занять постоянной работой! Поэтому прежде всего присядьте и успокойтесь, а затем поручите обезьяньему уму следить за дыханием и повторять Мантру «Со Хам», «Со» - на вдохе, и «Хам» на выдохе. Таким образом ум будет постоянно занят. После пяти минут такого упражнения ваш ум успокоится.

Божественная Беседа, 25 мая 197