Техники медитации. Шрикант Сола и Шивани Сола.

Саи Рам!

Нашла очень полезное видео с семинаром, который ведут супруги Шрикант Сола и Шивани Сола. Я только что закончила перевод интервью Шриканта в Солуджорнс - очень интересный человек! Сейчас он работает кардиологом в Супер Госпитале, ради которого оставил работу в лучшей кардиологической клинике мира в Кливленде.

В этом видео супруги дают различные техники медитаций. Многим из них они научились у Филлис Кристал. Насколько я понимаю, еще очень мало ее книг переведено на русский язык.

Хочу поделиться этими техниками, они очень простые и действенные.

1.

Закройте глаза и наблюдайте за пространством внутри вас. Затем перенесите свое внимание на Вселенную. В ней есть планеты, небесные тела, бесконечное количество звезд, лун разных цветов. Теперь просто уберите всё это. Когда вы уберете всё это, останется только пространство, то же самое пространство находится внутри вас. Пространство снаружи такое же, что и внутри. И то, что внутри есть снаружи.

Теперь медленно откройте глаза.

2
Техника отпускания негативных эмоций и мыслей

Вдыхайте любовь Свами и выдыхайте все неудачи, плохие воспоминания.

Вдыхайте Его любовь, которая ничем не ограничена,  и отпускайте любое беспокойство,  тревоги, напряжение.

Вдыхайте Его любовь и выдыхайте разочарование, отпустите его.

Вдыхайте Его любовь и отпускайте чувство отторжения, неприятия;

Вдыхайте Его любовь и отпускайте страхи, просто выдыхайте их.

Вдыхайте Его любовь и выдыхайте опасности.

Вдыхайте Его любовь и выдыхайте чувство вины, стыд.

Вдыхайте Его любовь и выдыхайте непрощение, сколько еще вы будете держаться за это? Отпустите. Вы больше не нуждаетесь в этом.

Вдыхайте Его любовь и выдыхайте печаль.

Вдыхайте эту Божественную любовь и выдыхайте все унижения, с которыми вам пришлось столкнуться.

Любовь Свами может дать вам целостность.

Вдыхайте Его любовь и выдыхайте всё, что мешает вам получить Его любовь.

Саи Рам! будут еще!

В этом видео супруги дают различные техники медитаций. Многим из них они научились у Филлис Кристал. Насколько я понимаю, еще очень мало ее книг переведено на русский язык.

Саи Рам, Таня! Спасибо большое! У нас есть перевод техник Филлис по карточкам, который делала Ира (mira585), За что ей тоже огромное спасибо.

Как раз техника восьмерки была опубликована самой первой. Следующие ждут небольшого редактирования и оформления. 

Спасибо, что ты напомнила об этом! 

Ом Саи Рам

Таня, и от меня большое спасибо за эту тему!

Я слушала многие записи Шрикантха, которые есть на ютьюбе,

и всегда это огромное наслаждение.

Все ж бхакти невозможно ни скрыть, ни подделать,

даже голос у него весь из преданности.

Буквально сегодня слушала его беседу о том, как следует пропевать

мантру АУМ, а также объяснения некоторых нюансов.

Хотя он говорит на английском, само пропевание вместе с залом

можно прослушать после 25-й минуты тут:

https://www.youtube.com/watch?v=NC0pmn9HhGE

Спасибо!    

Любая Медитация - это Тренировка Ума! (Воображению, концентрированности, спокойствию, устойчивости изображения и т.п.)

И, Любая Тренировка Ума - есть Медитация! (Будь то работа в офисе, учёба, игра и т.п.)

Вообще, вся Наша жизнь на Земле - сплошная Тренировка Ума!

Ом Саи Рам!

Техника контроля "обезьяньего ума".

Представьте обезьянку справа от себя. Вы можете одеть эту обезьянку, одеть ей рубашку, брюки, ботинки, даже шапочку. Оденьте ее. Теперь обезьянка выглядит очень красиво, но на ее запястье повязана веревка, поводок. Вы должны ее контролировать. Вы держите другой конец этой веревки. Отпустите обезьянку и позвольте ей делать ее обезьяньи дела. Пусть она прыгает, крутится, выпрашивает что-то. Теперь наблюдайте, как вы тянете обезьянку назад к себе. Пусть она сядет справа от вас. Теперь обезьянка находится под вашим контролем. 
Теперь слева от себя представьте дерево. Вокруг ствола этого дерева обвилась змея. Змея раскачивается из стороны в сторону. Теперь наблюдайте, как вы берете змею и обвиваете ее вокруг ветви дерева. Хвост и голова змеи свисают с ветки. Заставьте змею укусить собственный хвост, чтобы  круг замкнулся. Ваши эмоции теперь находятся под вашим контролем. 

Даю ссылку на тему, в которой опубликован перевод этой лекции на русский

https://www.sairam.ru/topic/11301/