Улыбка Будды или практика внутренней улыбки:)

Саи Рам

Захотелось поделиться с вами, друзья, одной из техник позитивного мышления, к которой относится практика "Улыбка Будды" или практика "внутренней улыбки". Начинается она с улыбки внешней, выполняемой для начала просто механически и выглядит, как сдерживаемая улыбка при воспоминании о чем-то хорошем. Но польза от нее очень велика, потому что ведет за собой преобразования внутреннего характера...

Помните того самого Мюнхгаузена из одноименного фильма с буквально буддистским посланием "Улыбайтесь, господа, улыбайтесь"? Если попробовать это практиковать ежедневно, то улыбка станет прекрасным лекарством от многих депрессивных и угнетенных состояний...

Лицо, его выражение - зеркало состояния в данный момент. Каждое движение мысли отражается на лице, каждая мимолетная эмоция проявляется в виде непроизвольного сокращения мимических мышц. Эти самые мимические мышцы, будучи совсем микроскопическими по сравнению с другими мышцами - рук, ног, туловища - в двигательных центрах головного мозга занимают тем не менее доминирующее положение. А главное - если настроение и чувства проявляются через них, то справедливо и обратное утверждение: заставляя лицо произвольно выражать какую-либо эмоцию (чувство), можно вызвать эту эмоцию к жизни...

Научившись придавать лицу выражение счастливого спокойствия, либо спокойной радости, как кому нравится, мы легко сможем в случае некоторого сдвига к эмоциональному "минусу" подкорректировать свое настроение и улучшить общий эмоциональный фон, а также вызвать к жизни более подходящие мысли, причем совершенно автоматически! Немаловажно и то, что каждая мимическая мышца связана с какими-то внутренними органами, и ее расслабление рефлекторно отразится и на состоянии этих органов в положительную сторону.

Самое простое начальное упражнение для выработки стабильного положительного эмоционального фона называется "Улыбка Будды". Его можно выполнять в любом месте и в любое время, доводя это выполнение до автоматизма, но начинать его освоение лучше в спокойном состоянии, удобно расположившись в комнате, где нет постороннего шума и где вас никто не побеспокоит.

Существует два варианта упражнений. Вот первый.

   Расслабьтесь, постарайтесь полностью успокоиться и ни о чем не думать. Полностью расслабьте мышцы лица, представляя, что они наливаются тяжестью и теплом, и, потеряв напряжение и упругость, как бы "стекают" вниз в ленивой и приятной истоме.
Сосредоточьтесь на уголках своих губ, так, чтобы из всех мышц и участков тела чувствовались только они. Представьте (только не прилагая мышечных усилий), как губы начинают слегка раздвигаться в стороны, образуя очень легкую, почти незаметную улыбку.

Образное представление того, что ваши губы растягиваются в легкой улыбке, заставит мышцы лица совершить спонтанную работу, и ваше лицо примет выражение, которое называют "дуновением ветерка радости".

Чувство радости и физические усилия по созданию улыбки рефлекторно связаны между собой. Когда человек испытывает положительные эмоции, он улыбается. Но существует и обратная связь. Если человек расслаблен и полностью сосредоточен на идеомоторном движении уголков губ, характерном для зарождения улыбки, автоматически на фоне расслабления и спокойствия возникнет чувство тихой, спокойной радости. "Дуновение ветерка радости" - это выражение лица, когда начавшаяся было рождаться улыбка так и не родилась, но мимика сделала свое дело и рефлекторно вызвала легкое ощущение блаженства и покоя внутри.

Состояние расслабления и внутреннего покоя очень важно для начинающих практиковать "улыбку Будды", поскольку ощущение зарождающейся радости столь тонкое, что если вы будете в момент выполнения упражнения испытывать достаточно сильные эмоции озабоченности, тревоги, или вновь переживать чувства, связанные с какими-то недавними событиями в вашей жизни, вы просто не сможете выделить из общего шумного эмоционального фона "точку равновесия" - фоновое чувство покоя и тихой радости.

Это упражнение называется "улыбка Будды", потому что выражение вашего лица при его выполнении должно напоминать выражение лица статуй основателя буддизма - спокойное, расслабленное, отрешенное и лишенное эмоций, с губами, чуть-чуть растянутыми в стороны в легкой улыбке.

Вызвав необходимое эмоциональное состояние "улыбки Будды", постарайтесь хорошенько запомнить его, чтобы в дальнейшем, если вам придется заниматься в условиях, когда вы взволнованны и когда вас отвлекают, вы смогли вызвать его, не только расслабляя мышцы лица и мысленным представлением растягивая губы в улыбке, но и вспоминая его, детально воспроизводя свое состояние и ощущения в момент, когда выполнение упражнения вам удавалось особенно хорошо.

Старайтесь выполнять это упражнение как можно чаще, желательно несколько раз или по крайней мере один раз в день до тех пор, пока состояние "улыбки Будды" не станет знакомым и привычным для вас, и вы сможете легко и быстро вызывать его практически в любых условиях, за исключением, конечно, состояния сильного стресса.

  Вариант второй

Расслабьте лицо, насколько это получится. Уже это обычно позволяет обратить внимание, насколько оно напряжено. А ведь часто напряженное выражение лица сохраняется целыми днями! Появления скольких морщин можно избежать, расслабляя регулярно лицевые мышцы...   
Направьте внимание на воображаемую точку, находящуюся над макушкой головы (там находится седьмая чакра-сахасрара, отвечающая за связь с высшим "Я"). Ощутите, как расслабленные щеки и уши сами собой начинают подтягиваться к макушке, как будто их тянут за ниточки.
Закрыв глаза (в дальнейшем можно и не закрывать), представьте себе улыбку только большого размера. Почувствуете, как уголки губ сами начнут при виде улыбки приподниматься вверх.
Открыв глаза, вообразите, как улыбка проникает в правый глаз, заставляя его улыбаться в ответ, затем в левый. Глаза непроизвольно начинают излучать свет внутренней улыбки. Продолжайте удерживать внимание на макушке и сохранять расслабление всех мышц лица.
Сохраняя на лице эту внутреннюю, невидимую другим улыбку какое-то непродолжительное время (а для этого не надо напрягать ни один мускул на лице, а наоборот), вы заметите положительную перемену в своем настроении и мыслях.
Проделывайте это упражнение как можно чаще, как только вспомните о нем. Напряженное лицо - крайне нежелательная вещь. Человек с напряженным лицом не только не может иметь хорошее настроение, он еще и не очень привлекателен для окружающих, а ведь это тоже немаловажно. Общаетесь с кем-то или просто идете по улице, улыбка поможет не только вам, но и всем тем, кто вас окружает, потому что это очень заразительная вещь.

(Подробное описание техник собрано из инета)

Ну, и в завершении - мотивация для практики внутренней улыбки от Бхагавана Шри Сатья Саи Бабы:

"Эта жизнь, которая начинается со стонов, должна закончиться с улыбкой. Когда вы были младенцем, все вокруг вас улыбались, хотя вы кричали. Но когда вы умираете, все вокруг вас плачут, чувствуя потерю, а вам следует мирно и со спокойным смирением улыбаться. Удовольствия от чувственных радостей должны в конечном итоге трансформироваться в счастье от Божественного Единения; удовольствия чувств надо постепенно оставить позади, вы должны развивать вкус к более высоким и неизменным удовольствиям, которые исходят из источника вашей собственной личности. Ибо Божественное Единение, преданность Богу – это главное, голова и корона. Мир и счастье – это другие жизненно важные элементы.

В своей сущности вы есть счастье. Верьте Мне, ваша природа – Сат, Чит и Ананда (Существование, Сознание, Абсолютное Блаженство)...)

(Источник: Переходите в другой мир с улыбкой | Организация Шри Сатья Саи Бабы в Украине – официальный сайт)

Когда наша улыбка становится устойчивым внутренним состоянием, то мы начинаем замечать все улыбки, спрятанные как в природе, так и в сердцах других людей - Улыбку Прашанти Нилаям ...

Ом Шри Саи Рам!

спасибо, Любимая!
захотелось улыбнуться... и, может быть, кого-нибудь улыбнуть)))


улыбка радуги



улыбка ангела

Божественная улыбка - Вечный Свет Любви и Дарения Счастья

Ой, спасибо за улыбающиеся фоточки, Пуруша!

К ним в дополнение пусть будут и две эти простые до гениальности песенки, которые могут помочь практиковать внутреннюю улыбку))

В каждом садхаке есть ребенок, умеющий отдавать свою улыбку всем встречным, знакомым и незнакомым, солнцу, птичке, цветку... Когда мы улыбаемся, в нас улыбается это чистое дитя...

Лучшие Детские Песни: От улыбки хмурый день светлей,  слова М.Пляцковского, мызыка В.Шаинского

От улыбки хмурый день светлей,
От улыбки в небе радуга проснется...
Поделись улыбкою своей,
И она к тебе не раз еще вернется.

И тогда наверняка, вдруг запляшут облака,
И кузнечик запиликает на скрипке...
С голубого ручейка начинается река,
Ну, а дружба начинается с улыбки.
С голубого ручейка начинается река,
Ну, а дружба начинается с улыбки.

От улыбки солнечной одной
Перестанет плакать самый грустный дождик.
Сонный лес простится с тишиной
И захлопает в зеленые ладоши.

От улыбки станет всем теплей -
И слону и даже маленькой улитке...
Так пускай повсюду на земле,
Будто лампочки, включаются улыбки!

И второй музыкальный фрагмент - это...

Песенка о хорошем настроении (из кинофильма "Карнавальная ночь").

Улыбайтесь, дорогие садхаки, улыбайтесь!

Ом Саи Рам

Чудесная тема!!

Искренняя улыбка - это божественно,
поэтому Свами не мог не затронуть и этот аспект Сатьям Шивам Сундарам.

"Улыбка - это лучший ответ на критику. Когда Павел продолжал критиковать Иисуса, тот подошел к нему с любовью и одарил его приятной улыбкой. Нектарная сладость улыбки Иисуса трансформировала ядовитое сердце Павла."

Из Божественного выступления на Рождество 25 декабря 1998 г. в Прашанти Нилаям

* * * *

Эта жизнь, которая начинается со стонов, должна закончиться с улыбкой. Когда вы были младенцем, все вокруг вас улыбались, хотя вы кричали. Но когда вы умираете, все вокруг вас плачут, чувствуя потерю, а вам следует мирно и со спокойным смирением улыбаться.

Глава 17 из книги «Жизнь, смерть и освобождение»

* * * *

Всегда распространяй вокруг себя радость. Не изливай на других своих горестей и тревог, пусть на твоем лице всегда будет улыбка, дабы каждый встретившийся заразился бы от тебя хорошим настроением и радостью.

("Искусство жизни" http://www.edgarcaysi.narod.ru/sai_baba_izh_isk_zhizni.html)

Цитата

Но когда вы умираете, все вокруг вас плачут, чувствуя потерю, а вам следует мирно и со спокойным смирением улыбаться.

Глава 17 из книги «Жизнь, смерть и освобождение»

Сегодня случайно попала в газете на информацию о старце Иосифе Ватопедском.
А потом нашла более подробную информацию в интернете:
http://agionoros.ru/docs/289.html

Незадолго до смерти отца Иосифа его ученик и постриженик – игумен Ватопедского монастыря Ефрем сказал:
«Старец Иосиф Ватопедский — человек Божий. Ум его настолько утвердился в Боге, что он не хочет уже говорить ни о чем земном. Он желает смерти от величайшей любви к Богу...»

Сразу после смерти старца Иосифа совершилось первое чудо: умерший улыбнулся.
Он не почил улыбаясь, а улыбнулся уже после своей кончины!
Когда монахи в последний раз открыли лицо старца, все стали свидетелями блаженной улыбки, явившейся на устах упокоившегося подвижника. Это сияние вечности на лице старца было последним свидетельством, которое принесла на прощание его святая душа.

* * *

Вот она, улыбка Будды на устах преданного Христа!

Нет слов... Спасибо!

Саи Рам

В дополнение к практике "Улыбка Будды" хотелось бы пополнить информацию духовно-физиологической составляющей УЛЫБКИ.

Улыбка синтезируется естественным путем - гормоном счастья.
Возбуждение определенных зон головного мозга вызывает на лице улыбку – т.е элементарным и минимальным проявлением счастья. Но здесь существует также обратная связь.
Даже мимолетная улыбка, "выдавленная", допустим, из вежливости, активирует зоны "радости" и поднимает настроение.
И что интересно - улыбка заразительна ! При виде улыбающегося человека наши мимические мышцы непроизвольно расслабляются.

Можно вспомнить и то, что люди, живущие в благополучных странах Запада, чрезвычайно улыбчивы. Этому есть научное объяснение: улыбаясь, человек становится более счастливым и успешным, но и этим состоянием делится с окружающими. Ученые нашли этому доказательство в ряде исследований. Они обнаружили прямую зависимость между шириной улыбки и продолжительностью жизни, успешностью и счастьем!
Аналитики сопоставили детские фотографии с достигнутыми во взрослой жизни успехами: чем шире улыбался ребенок – тем успешнее, счастливее и продолжительнее была вся его жизнь. Так что улыбайтесь – и у вас будет усиленно вырабатываться гормон счастья!

У спортсменов во время тренировок наблюдается феномен – его еще называют эйфорией бегуна.

При работе на выносливость в кровь выделяются определенные вещества – эндорфины и эндоканнабиноиды. По структуре первые сходны с наркотиками–опиатами, вторые – с действующими веществами гашиша и марихуаны, а префикс "эндо" указывает на то, что вещества эти синтезируются внутри нашего организма, а не поступают извне (как в случае с запрещенными веществами).

Эндорфины и эндоканнабиноиды вызывают благостное состояние – человек испытывает радость, физическое и психическое благополучие, вызывая улыбку.

Эти вещества также подавляют чувство голода, ощущение боли, в результате чего резко улучшается настроение. Таким образом, физическая активность не только способствует поддержанию формы, но и обеспечивает дополнительную "дозу" гормонов счастья.

Способность человека анализировать происходящее и прогнозировать события уникальна. Генератор гормона счастья "запускается" от одной только мысли о предстоящем удовольствии. Предвкушение радости – уже счастье, именно поэтому люди обожают мечтать, а мечтая улыбаются. Для мозга не имеет значения, произошло событие или нет, – а вот наша система поощрения активнее реагирует на внезапную радость, чем на ожидаемую. Вот поэтому мы так любим приятные сюрпризы.

Умение быть счастливым генетически предрешено в 50–80% случаев. В человеческих силах изменить ситуацию – можно, если знать, как это сделать.

Большинство счастливых людей коммуникабельны и ведут активный образ жизни. Они всегда в гуще событий и окружены людьми. В процессе общения с любовью в головном мозге также активируется центр удовольствия. Поэтому мы так счастливы, медитируя на Имя Божье, и на счастье Всех во всех Мирах .

Также счастливым человека сделает интересная работа, увлекательное занятие. Человек наиболее счастлив, когда поглощен любимым делом. Высший пилотаж счастья - это бесконечно счастливая улыбка на лицах всех, кто нас окружает.

В декабре 2013года в состав моей группы,которую я сопровождала в ашрам Свами,впервые присоединились спортсмены олимпийцы -члены двух олимпийских сборных команд России.

На тот момент у спортсменов в их жестком соревновательном графике,образовался небольшой перерыв поэтому они с радостью присоединились к моему предложение поехать к Свами. О Саи Бабе ребята от меня уже давно слышали, но по уважительной причине раньше приехать в ашрам у них не получалось.

К слову сказать ребята психологически довольно устойчивые, с большим арсеналом медалей на чемпионатах мира, последней летней олимпиаде, оптимисты, воспитанные в Духе на наших духовно - энергетических практиках. Но по приезду в ашрам мои спортсмены были усталыми и их улыбки временно мягко говоря были в "дефиците")),это было следствием больших физических и психологических нагрузок учебно-тренировочных сборов,междунродных турниров перед нашей поездкой.

Так вот,буквально в первый же день у них на лицах появились открытые улыбки, которые не сходили с лица весь период нахождения в ашраме. Они тактильно чувствовали теплые духовные энергии пропитывающие весь Прашанти Нилаям .что приводило их в полный восторг.

Конечно мы также замечали все улыбки,"спрятанные как в природе, так и в сердцах других людей - Улыбки Прашанти Нилаям !!!"

Сегодня, по возвращению домой наши спортсмены уже добывают новые медали с улыбкой на международных подиумах,и с улыбкой вспоминая гостеприимство Свами.

Встречаясь мы приветствует друг друга благословенным Саи Рам!!!

Улыбайтесь друзья, улыбайтесь!!!

Ом Шри Саи Рам.

Здорово, Леночка! Спасибо!

Ом Саи Рам

Предлагаю еще одну простую технику медитации которая интуитивно пришла ко мне при встрече со Свами. Чем то она перекликается со многим сказанным выше...

Самая простая форма медитации – это концентрация на любимом образе Бога, Учителя или даже на своем собственном , излучающем радость, лице… Постепенно от медитации на форму мы можем перейти к переживанию своей тождественности Безличному и бесформеному аспекту Бога.

Давайте попробуем это сделать. Сядьте прямо, например в позу полулотоса. Спина прямая. Ладони положите друг на друга – левая на правой, большие пальцы чуть касаются друг друга. образовалась «чаша».  Глаза полуприкрыты.

Постепенно расслабляем тело, перемещая внимание снизу вверх. Ощущаем легкую приятную тяжесть в ногах… животе… плечах… руках…шее… мышцах лица…

Наблюдаем за дыханием, «отпускаем» его. Дыхание замедляется, становится тихим, едва заметным…

Представляем выбранный нами любимый образ – Бога, Учителя, или Себя-Счастливого… Постепенно мы можем заметить, как наше лицо расплывается в улыбке… которая все больше перемещается внутрь нас… Наше внутреннее существо улыбается. Оно радостно и блаженно… Мы постепенно пропитываемся этим состоянием благости.

Теперь попытаемся обнаружить вниманием то пространство, в котором это состояние воспринимается. Само наше состояние стало объектом, который теперь мы можем рассматривать…

Следующий шаг – «Кто осознает это пространство, в котором  воспринимается это состояние?..»

Пребываем в этом расцепленном со всеми объектами состоянии… Удерживаем себя от того, чтобы отождествиться с любым из объектом, попадающих в поле нашего восприятия.  Словно парим в невесомости…

Медленно выходим из медитации. Возвращаемся к восприятию своего тела…  делаем несколько глубоких вдохов… открываем глаза… Саи Рам!

Саи Рам, Андрей! Спасибо!

Результат на лице и в сердце...

-Это неприлично быть счастливым, когда вокруг столько горя.

Это говорит мой знакомый.Я отвечаю, что и горе и счастье заразны, и что он сам всё время рассуждая о бедах людей всего лишь портит людям настроение.Этот сайт мне всегда улучшает настроение. Я благодарна вам за это.Спасибо.

Я пошла дальше спорить с ним.

Спорят:

-Посмотрите на Будду, Блаженный, но такой печальный..."

Здесь есть еще одна сторона ситуации: делился, как мог, от всего Сердца, но видел, что большинство так ничего и не понимает... Не понимает того, что есть на самом деле... И весь Экстаз, и весь Восторг Освобождения - здесь обретает оттенок Великого Сострадания...

-Сострадает омраченный ум, просветленный в состоянии любви, проистекающей от света души, видящей Отца и Его творение!

-Во первых, верит тот, кто не видит! А кто видит - не верит! Я не верю во всю эту чушь с Творцом, Судьбой, Душой и прочим мусором... У кого кишка тонка это понять - не моя вина! Смотрите лучше.

Когда к врачам на операционный стол попадает раненый, они тоже могут видеть, что ему конец! Но все же из последних сил и надежд пытаются помочь! Это сострадание... Так и Будда учит не на что не надеясь и ничего не ожидая... Просто учит и все...

В спонтанности и Недеянии... В этом Его Суть...

Спорят:

-Посмотрите на Будду, Блаженный, но такой печальный..."

...

Будда не печальный!! Не печальный!!! Это великолепный океан любви, бушующий, живой, манящий. В покое, в пустоте ума сияет этот  океан хоть через полуприкрытые глаза, хоть через открытые, хоть через закрытые. Один раз Артур Сита ответил на вопрос: остаётся и сострадание после просветления, что после просветления остаётся только просветление.

После просветления остаётся только просветление.Я весьма смутно представляю просветление.А у вас много знакомых просветлёных? Просветлёному всё равно прийдётся говорить на языке тех, кто "спит." Вот и говорят буддисты о сострадании. Они избранные, а мы омрачённые, толпа. Я знакомому буддисту говорю, что это гордыня и она очень мешает для духовного развития, но он считает, что гордыни у него нет.Он меня воспитывает как свою дочку. На это у меня одно возражение:я бы заботилась о нем, как о своём папе,но он настолько закрытый, что я о нём абсолютно ничего не знаю. Если ничего не знаешь о человеке, то он может предстать передо мной полным совершенством.Может это гордыня?

В 18.07.2014 в 03:38, Асти сказал:

... Если ничего не знаешь о человеке, то он может предстать передо мной полным совершенством.Может это гордыня?

Люди лишь показывают нам нас самих Когда смотришь в зеркало с улыбкой, то там тоже видишь улыбку...

Практика внутренней улыбки делает весь внешний мир улыбающимся , и каждый встречаемый нами человек уже совершенен божественной полнотой, даже если говорит о Пустоте)))). Подлинный он - это не его эмоции, чувства, взгляды. Подлинность каждого, кажущегося отдельным человеком, - это Чистота....

Будем улыбаться каждому человеку и мгновению! !

Джей Саи Рам!

Попалось только что на фейсбуке (спасибо Пуруше )
Божественный униСон)))))

"У одуванчика моя улыбка!"

Ом Мане Падме Хум
Ом Шри Саи Рам

После просветления остаётся только просветление.Это то, что мы не можем понять своим умом, почувствовать своими чувствами и высказать словами. В результате у нас у каждого свой Будда. И если у вас Будда это океан любви, то это характеризует не Будду, а вас.

У меня на полочке стоит смеющийся Будда. Ширди Баба, Сатья Саи Баба, Кришна- улыбаются, даже Иисус Христос у меня в виде пастуха с овечкой на руках.Это дело вкуса.

Люди лишь показывают нас самих. Тем не менее Баба говорит что бы мы общались с хорошими людьми и не общались с плохими. Что я, саирамовка делаю на чужом сайте? Там по крайней мере два человека временами бывают в нирване-мокше и мне интересно с ними общаться. Они меня заразили желанием самоосознания, чему я уже и не рада: голова теперь всё время занята мыслями об этом.

Я живу на опушке леса в избушке. Интернет у меня беспроводной, тормозной и временами исчезающий. Поэтому, к сожалению я не могу смотреть видео.

Саи Рам!

Когда глаза....вылезают на лоб, когда....словно включили свет,когда видишь - какая ты красивая НА САМОМ ДЕЛЕ, когда все идеи о чём бы то ни было больше не живут в уме и не найдёшь их и следа, когда смеёшься, что одевают гирлянду на богов, потому что ВОТ ЖЕ Я!!

Все - в тебе, не имеет никакого значения инвалидность, красота-некрасота, смерть-жизнь и прочая чушь - какое тогда сострадание? К кому? к чему? К счастью? Нет ничего,никакого страдания,только счастье. Если ты только счастье, что ещё есть, кроме этого, ничего, понимаешь? Невозможно почувствовать эго, или моральное страдание.

Остальное, оно,всё придумано,только придумано и поверено в это. И - всё. Пошло страдание-сострадание. Это только духовный опыт, я до сих пор придумываю..юю. привыкла.Они не сострадают. Они смеются и говорят: Опомнитесь!

А ещё у улыбчивых людей не свисают щёки и практически отсутствует второй подбородок ))))    С эстетической точки зрения, улыбчивые люди выглядят приятнее и привлекательнее..

Свами всегда дарит всем преданным улыбку, ведь сам Бог Солнца Сурья каждое утро ласкает Его лучами своими, а Бог Луны Чандра баюкает Его и хранит верность Его луноликому Величеству, оберегая и освещая Его Обитель.. 

По морщинам на лице можно полностью дать характеристику человеку, улыбчивый человек - самый счастливый человек на свете!!!

А ещё надо почаще смеяться, ведь не зря говорят "Смех продлевает жизнь"..

Лукас Релли: Что я могу сделать для тебя, Господи?

Будьте подобны маяку в небе, излучающему любовь и свет, вот что вы можете сделать для Свами. Не беспокойтесь о том, что другие подумают о вас, и не старайтесь угождать им. Если вы будете излучать любовь и свет, все проблемы, большие и маленькие, просто исчезнут. Это самое лучшее решение ваших проблем. Не раздражайтесь и не расстраивайтесь- это значит поддаться негативным силам. Когда что -то неприятное направлено против вас, посылайте в ответ любовь и свет, ибо ничто не может устоять перед чистой любовью и светом.

Если в душе любовь и свет, то на губах улыбка.

Попалось замечательное стихотворение... Оно такое улыбчивое )))

Улыбаться всему-всему, что видишь в отражениях! Ах, как сложно.... Ах, как просто и радостно... И разлетаться на мириады частиц от этого улыбания, когда от "тебя" ничего не остается... кроме улыбки  Все - как у того Чеширского кота))))))

Улыбка улыбается сама,

Саи Рам

А в международный день объятий можно не только улыбнуться внутренним органам, но и обнять их мысленно, за все поблагодарив. А они тогда обнимут друг друга, улыбнувшись!

Леночка, спасибо       классная техника, давно выполняем ее,
но повторение - мать учения, - сейчас начнем заново выполнять в рамках Саи-гун
Свами указывает через нас, "разные органы", Своим Указующим перстом, что и когда нужно делать...
улыбаюсь...)
обнимаюсь!!